Suara.com - Teh Tawar Ampuh Turunkan Kolesterol Paska Lebaran? Mitos atau Fakta
Makanan lebaran identik dengan makanan yang penuh dengan lemak, karbohidrat, gula, dan garam, yang berisiko meningkatkan kadar kolesterol tubuh kita.
Ada beberapa yang menyebut bahwa mengonsumsi teh tawar dapat menurunkan kadar kolesterol yang melonjak.
Namun, benarkah anggapan tersebut? Atau hanaya mitos yang beredar di masyarakat?
Menurut dr Indra Wijaya SpPD-KEMD, MKes, FINASIM, ahli penyakit dalam dari Eka Hospital BSD Tangerang, hal tersebut hanyalah mitos yang beredar di masyarakat.
"Teh itu prinsipnya air. Dia akan membantu sirkulasi tubuh supaya kencingnya lancar. Jadi prinsipnya kayak air putih aja. Jadi jangan dikonsepkan sebagai penurun kolesterol," jelasnya dalam Webinar bersama Eka Hospital BSD, Rabu (27/5/2020).
Ia menganjurkan untuk berolahraga dan perbanyak minum air putih untuk menurunkan kolesterol yang sudah telanjur naik paska lebaran.
Situs Heart UK menyebutkan ada berbagai macam makanan yang bisa membantu menurunkan kolesterol, namun bukan teh tawar.
Misalnya seperti makanan yang mengandung lemak tak jenuh, seperti minyak zaitun, alpukat, ikan-ikan berlemak (salmon, sarden, tuna, makarel).
Kemudian buah dan sayuran, terutama yang kaya akan serat. Misalnya brokoli, tomat, wortel, ubi manis, apel, jeruk, pisang, stroberi, mangga, nanas, dan melon.
Kacang-kacangan dapat membantu menjaga kadar kolesterol Anda tetap normal. Konsumsi 28-30 gram kacang-kacangan kaya protein, vitamin E, magnesium, dan potasium yang membuat Anda kenyang lebih lama.
Oatmeal juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk menurunkan kolesterol. Oatmeal mengandung jenis serat yang disebut beta glucan, yang bisa mengikat kolesterol di dalam usus.
TERPOPULER
