Ini 7 Tanda Kesehatan Mentalmu dalam Kondisi Prima

Suara.com - Ini 7 Tanda Kesehatan Mentalmu dalam Kondisi Prima

Berada di rumah aja selama lebih dari dua bulan bisa jadi berdampak besar pada kesehatan mental kita. Stres dan depresi rentan terjadi apabila kita tak mampu mengelolanya dengan baik.

Walau begitu, ada cara untuk mengetahui apakah kesehatan mentalmu terjaga dengan baik. Setidaknya sda tujuh tanda yang bisa kamu ketahui.

Dikutip dari Times of India, berikut adalah tujuh tanda kesehatan mentalmu dalam keadaan prima:

1. Kamu mampu menceritakan apa yang mengganggumu
Bukan lagi memendam seluruh masalah dan membuat pikiranmu terganggu selama berjam-jam, ketika kamu sudah mampu menceritakan apa yang menganggumu, maka kesehatan mentalmu bisa dikatakan dalam keadaan prima. Hal tersebut adalah cara yang sehat untuk mengatasi emosi yang menekan.

2. Pola makan yang baik
Jika pola makanmu tetap baik dan sehat, yakni dengan memberikan tubuh makanan yang kaya akan nutrisi, menunjukkan bahwa kesehatan mentalmu dalam keadaan prima. Sebab, menjaga tubuh yang sehat akan membantu menjaga pikiran yang sehat pula.

3. Kamu punya batasan
Saat kita menetapkan batasan, sebenarnya kita telah menjaga kesehatan mental kita dengan memberikan apa yang sebenarnya kita butuhkan dan apa yang diharapkan orang lain dari kita.

Sehingga kamu tidak menghabiskan banyak energi untuk orang lain dan mulai mencintai dirimu sendiri. Punya banyak waktu untuk diri sendiri membuat kamu tidak mudah marah ataupun mendendam saat ada hal-hal yang tidak berjalan sesuai keinginanmu.

4. Kamu tidak memutuskan kontak dengan orang lain
Saat kamu tetap membalas pesan singkat dan telepon baik dari orang lain dan tidak menghindarinya, hal tersebut merupakan tanda bahwa kesehatan mentalmu terjaga dengan baik.

Kamu menikmati waktu bersama teman dan keluarga dan tidak lagi membatalkan rencana di menit terakhir.

5. Kamu merawat diri sendiri
Ketika kamu mulai sadar untuk merawat diri sendiri, misalnya seperti merawat kecantikan, merutinkan waktu tidur, atau apapun kegiatan yang menyenangkan diri sendiri, berarti kesehatan mentalmu dalam keadaan prima.

6. Kamu tak segan meminta tolong
Kamu tak lagi segan meminta tolong dan menyadari bahwa kamu butuh bantuan. Misalnya kamu sadar ada yang salah dengan dirimu, kamu segera mengambil waktu istirahat atau meminta bantuan profesional, atau sekadar berkomunikasi kembali dengan teman dan keluarga.

7. Kamu menerima dirimu apa adanya
Kamu merasa bisa menerima diri apa adanya, baik buruknya, dan merasa bangga akan hal-hal yang sudah kamu raih selama ini menunjukkan bahwa kesehatan mentalmu dalam prima.