5. Konsumsi kacang
Konsumsi kacag almond, kenari, kacang tanah dan mede mengandung lemak tak jenuh sehat yang menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Karena, makanan ini dikemas dengan protein, lemak sehat dan mengandung sedikit karbohidrat. Sehingga kacang-kacangan ini tidak akan meningkatkan gula darah.
