Infografis
"Banyak kondisi medis yang mungkin menyebabkan seseorang terbangun di tengah malam. Obstructive Sleep Apnea adalah salah satu kondisi paling umum yang dapat menyebabkan gangguan tidur," jelas Dr. Anand.
"Kondisi lain termasuk masalah jantung atau paru yang mendasari, masalah neurologis seperti Alzheimer, sindrom kaki gelisah, hipertiroidisme, nyeri, dan diabetes juga dapat menyebabkan gangguan tidur," imbuhnya.
4. Penyebab Psikologis
Stres diketahui menyebabkan insomnia. Kecemasan dan ketegangan pada tubuh dan pikiran dapat mengganggu siklus tidur. Insomnia sering terlihat pada pasien yang mengalami depresi.
5. Konsumsi Alkohol dan Nikotin
Alkohol dapat membantu tidur tetapi juga dapat menyebabkan bangun terlalu cepat.
"Dalam jangka panjang, alkohol dapat menekan otak dan menimbulkan masalah tidur. Merokok juga mengganggu tidur. Banyak perokok yang segera bangun setelah tidur karena tubuh yang sangat menginginkan nikotin," kata Dr. Anand.
6. Menggunakan Ponsel Sebelum Tidur
Sebagian besar dari kita akhirnya menggunakan ponsel atau laptop sebelum tidur. Kebiasaan ini tidak hanya merusak kesehatan fisik kita tetapi juga kesehatan mental kita.
Baca Juga: Studi: Gangguan Tidur Remaja Bisa Tingkatkan Masalah dan Respons Depresi
Menurut sebuah penelitian, orang yang menggunakan ponsel mereka tepat sebelum mereka tidur dapat mengalami insomnia atau mengalami gangguan tidur. Selain itu, masalah ini tidak hanya menyebabkan kelelahan mental, tetapi juga mengurangi fokus dan produktivitas.
