Sering Pusing dan Sakit Kepala Saat Bangun Tidur, Bisa Jadi Ini Sebabnya

Suara.com - Banyak orang sering menganggap sepele dari sakit kepala. Padahal ada lebih dari seratus tipe dan subtipe sakit kepala yang berbeda telah dikenali.

Meskipun gejalanya sebagian besar sama, penyebabnya sangat berbeda. Jika Anda bangun dengan sakit kepala setiap hari, alasannya tergantung pada jenis sakit kepala yang Anda alami.

Dilansir dari Express.co.uk Direktur Medis Healthspan, Dr Sarah Brewer, menjelaskan apa sebenarnya penyebabnya. Menurut Dr Brewer, ada lebih dari 100 jenis sakit kepala dan penyebabnya berbeda-beda.

“Beberapa terkait dengan penyebab medis yang dapat diidentifikasi seperti trauma, penggunaan obat yang berlebihan, gangguan pembuluh darah (stroke, arteritis sel raksasa), infeksi seperti meningitis, tekanan darah tinggi, sinusitis, tumor, misalnya," kata dia.

Beberapa sakit kepala dikaitkan dengan nyeri wajah yang melibatkan saraf abnormal. Sementara, beberapa sakit kepala tidak terkait dengan kondisi kesehatan lain yang mendasari dan termasuk sakit kepala tipe tegang, migrain, sakit kepala cluster, dan sakit kepala yang disebabkan oleh rangsangan dingin seperti makan es krim, atau olahraga - termasuk aktivitas seksual."

Jika Anda bangun setiap hari dengan sakit kepala, kemungkinan besar ini adalah sakit kepala tipe tegang atau mungkin migrain.

Namun, Dr Brewer membuat daftar kemungkinan penyebab sakit kepala lainnya yang mungkin menjelaskan mengapa Anda mengalami sakit kepala setiap pagi. Adapun penyebabnya:

• Aktivitas seksual
• Batuk
• Tidur berlebih (lebih dari 8 jam) di akhir pekan
• Penarikan kafein
• Efek rebound dari penggunaan parasetamol atau ibuprofen secara berlebihan (lebih dari dua atau tiga kali seminggu secara teratur)
• Alkohol
• Penghambat fosfodiesterase (misalnya sildenafil - Viagra)
• Kokain
• Aditif makanan (misalnya monosodium glutamat) pada orang sensitif
• Perubahan hormon pramenstruasi
• Makan es krim atau lainnya yang sangat dingin

Untuk mengetahui mengapa Anda mengalami sakit kepala setiap pagi, Anda harus membuat buku harian sakit kepala.

Dr Brewer berkata: “Membuat catatan harian sakit kepala dapat membantu untuk mengidentifikasi faktor pemicu pribadi, seperti kurang tidur, stres, melewatkan makan, kelelahan, relaksasi setelah stres (disebut migrain akhir pekan), makanan tertentu (dalam enam jam setelah asupan - misalnya coklat, keju, kafein, alkohol) atau emosi yang ekstrim.

"Seringkali tidak ada penyebab yang terlibat, tetapi beberapa pemicu yang membawa Anda melewati ambang batas untuk memicu serangan."

Mungkin makanan tertentu memicu Anda, dan Dr Brewer mengatakan bahwa makanan pemicu biasanya dimakan atau diminum 24 hingga 48 jam sebelum migrain terjadi.

Sakit kepala bisa hilang jika Anda makan makanan biasa, menenangkan diri, mengurangi alkohol, menghindari makanan pemicu, dan mengonsumsi tablet Vitamin D, Vitamin B2 dan Magnesium setiap hari.

Ada suplemen sakit kepala lain dan obat-obatan yang dapat Anda konsumsi seperti 5-HTP dan Feverfew, tetapi Anda harus menemui dokter untuk mendapatkan nasihat terlebih dahulu.