Infografis
4. Air
Bagaimanapun air putih adalah jenis minuman paling sehat. Menurut Mayo Clinic, wanita harus minum sekitar 11,5 gelas air setiap hari sedangkan pria harus mengonsumsi 15,5 gelas setiap hari.
Minum cukup air setiap hari sangat penting untuk menjaga suhu tubuh normal, melumasi dan melindungi persendian, melindungi sumsum tulang belakang, memungkinkan tubuh Anda mengeluarkan limbah melalui urin, buang air besar, dan bahkan keringat.
