Suara.com - Seng memainkan sejumlah peran dan fungsi dalam tubuh manusia, yang penting untuk struktur, integritas sel serta organ. Semuanya penting untuk fungsi kekebalan, penyembuhan luka dan perbaikan jaringan.
Karena itu, Clarrisa Lenherr, ahli nutrisi in-house untuk biohacking company bioniq, merekomendasikan minum suplemen seng untuk kecantikan kulit.
"Seng ditemukan dalam daging merah, makanan laut dan kacang-kacangan. Seng adalah mineral penting yang memainkan peran kunci dalam fungsi sistem kekebalan, metabolisme sel dan penyembuhan luka," jelas Clarrisa Lenherr dikutip dari Express.
Jika menyangkut kulit zinc atau seng telah dipercaya baik untuk mengatasi masalah jerawat, psoriasis dan rosacea. Selain itu, seng juga bisa membantu mempercepat pertumbuhan rambut, mengatasi rambut rontok dan gejala umum lainnya.
Clarrisa Lenherr juga merekomendasikan vitamin dan mineral lainnya, termasuk vitamin yang mengurangi kecemasan dan mineral untuk membantu tidur.
1. Vitamin untuk meredakan kecemasan
Menurut badan amal kesehatan mental Mind, hampir 10 persen orang Inggris menderita kecemasan dan depresi. Meskipun ada banyak faktor berbeda yang menjadi penyebab kecemasan, tapi kekurangan nutrisi dan pola makan buruk bisa jadi penyebabnya.
Clarrisa Lenherr juga menjelaskan ada 8 vitamin yang berbeda, masing-masing ditemukan dalam makanan dan memberikan manfaat yang berbeda-beda.
Tapi, vitamin B yang dikonsumsi B kompleks dapat membantu mendukung tingkat energi dan menenangkan sistem saraf. Vitamin B juga membantu membuat neurotransmiter dan menyeimbangkan suasana hati Anda.
2. Mineral untuk menyeimbangkan gula darah
Ketidakseimbangan gula darah juga berhubungan dengan energi dan suasana hati. Clarissa mengatakan kondisi ini bisa terjadi ketika seseorang stres dan menghindari konsumsi makanan tinggi gula serta karbohidrat.
Konsumsi makanan dengan protein yang cukup, karbohidrat kompleks, lemak, buah-buahan dan sayuran bisa berkontribusi pada tingkat gula darah yang seimbang.
Mineral ini membantu mengangkut glukosa secara efisien ke dalam sel untuk energi dan membantu mendukung metabolisme karbohidrat, protein dan lemak.
3. Mineral untuk membantu tidur
Ada banyak penyebab orang kurang tidur, termasuk stres, kecemasan dan terlalu banyak paparan cahaya di dalam ruangan. Dalam hal ini, salah satu mineral terbaik untuk membantu tidur adalah magnesium glycinate.
TERPOPULER
