Infografis
Ganti mi kuning dengan mi konjac, atau mi shirataki, yang rendah kalori dan rendah karbohidrat
6. Cukup pilih air mineral
Karbohidrat juga bisa ada di minuman ringan seperti, soda, alkohol, bir, dan jus. Bahkan pilihan rendah gula dalam soda dan jus buah tidak sesehat yang diklaim, karena pemanis buatan dapat berdampak negatif pada kadar gula darah, yang menyebabkan penambahan berat badan.
Jika ingin minum air dengan sedikit rasa, tambahkan satu atau dua irisan lemon pada air mineral.
7. Roti
Anda bisa makan lebih sehat dengan roti yang terbuat dari tepung kacang daripada tepung putih biasa atau bahkan tepung gandum hitam. Roti gandum utuh yang terbuat dari tepung biji rami atau tepung almond dan ditaburi dengan campuran biji-bijian (seperti wijen, pepitas, biji rami, dan sebagainya), lebih rendah karbohidrat dan kalori meskipun cukup padat.
