Tak Cuma Tidur, Ini 4 Jenis Istirahat yang Perlu Kamu Tahu

Istirahat dari interaksi sosial

Ketika aktivitas Anda dipenuhi dengan interaksi oleh orang lain, baik itu teman atau hubungan profesional di tempat kerja, sebaiknya mulai istirahat secara sosial. Bukan mengurung diri, tetapi istirahat sosial bisa memberi Anda waktu jeda. Salah satunya bisa me time selama di rumah.

Istirahat mental

Pernahkah Anda terjaga sepanjang malam karena mengkhawatirkan sesuatu secara bersamaan? Pernahkah merasakan yang namanya overthinking? Jika pernah, di sinilah saatnya istirahat mental.

“Istirahat mental merupakan di mana Anda berhenti memaksa otak Anda untuk bekerja keras, dengan memberikan waktu untuk memproses informasi. Dengan kata lain, istirahat mental ini bisa mengambil jadwal istirahat pendek, mencatat pikiran yang mengganggu, lakukan aktivitas yang disukai, serta mengatur pola tidur,” ungkap Devisha Batra.