Suara.com - Kopi merupakan minuman yang sering dikonsumsi di pagi hari oleh sebagian besar penduduk di dunia. Faktanya, populasi global mengonsumsi lebih dari 160 juta kantong kopi dalam setahun.
Meskipun kopi paling populer untuk meningkatkan energi, minuman ini juga bisa menyehatkan dan membantu menurunkan berat badan.
"Kopi, bila dikonsumsi dalam jumlah sedang dan tanpa terlalu banyak pemanis tambahan, dapat membantu menurunkan berat badan dan bermanfaat bagi kesehatan Anda," kata ahli gizi Ashley Shaw.
Berdasarkan Insider, kopi mengandung nutrisi seperti niasin, potasium, magnesium, dan antioksidan, yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, mendukung fungsi otot, dan mengarah pada kesehatan jantung yang baik.
Kopi yang paling baik untuk menurunkan berat badan adalah kopi hitam karena rendah kalori.
Penurunan berat badan dikaitkan dengan defisit kalori, yaitu ketika kamu mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibakar.
Cara populer untuk membantu mencapai hal itu adalah dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada asupan biasanya.
Kopi hitam adalah minuman yang ideal untuk menurunkan berat badan karena mengandung kurang dari 5 kalori per porsi (satu cangkir 8 Oz).
"Meskipun kopi hitam rendah kalori, minuman kopi hitam dapat dengan cepat menjadi tinggi kalori, gula, dan lemak ketika susu dan pemannis ditambahkan ke dalamnya," kata Shaw.
TERPOPULER
