Suara.com - Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan, seperti olahraga hingga menjalani gaya hidup sehat. Tapi, beberapa orang mungkin tidak cukup waktu untuk olahraga.
Anda bisa melakukan satu pose yoga di atas ranjang yang dipercaya membantu menurunkan berat badan.
Karena, kita tahu bahwa yoga salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Dalam hal ini, Anda cukup duduk dengan sisi kanan menempel ke dinding, lutut ditekuk dan kaki ditarik ke dalam ke arah pinggul.
Anda juga bisa tidur telentang dan mengangkat kedua kaki ke atas untuk disandarkan pada dinding. Tempatkan pinggul ke dinding atau agak menjauh dan lengan di samping dengan nyaman.
Meskipun pose yoga lain jauh lebih intens dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan, melakukan pose ini selama 20 menit bisa menurunkan berat badan secara efektif.
Karena dilansir dari Times of India, pose restoratif ini bisa membantu melepaskan stres yang akan menurunkan frekuensi makan stres dan membantu seseorang tetap sehat.
Pose ini bisa membantu mengatur tingkat kortisol. Meskipun ini merupakan pose pendinginan, namun juga dapat dilakukan sebelum memulai sesi yoga agar otot-otot tungkai dan kaki cukup rileks untuk melakukan sesi aktivitas.
Menyandarkan kedua kaki ke dinding ini dikenal sebagai pose restoratif. Pose ini sangat mudah dilakukan di matras yoga atau tempat tidur yang nyaman.
Menempatkan bantal, selimut atau guling di bawah pinggul lebih disarankan untuk melatih pose ini dengan benar dan nyaman. Anda juga bisa menggunakan selimut lipat yang digunakan di bawah leher dan kepala.
TERPOPULER
