Infografis
Prof. Zubairi juga menyarankan agar lansia tetap berolahraga meskipun sedang berpuasa.
"Tetap olahraga. Tidak bergerak malah bikin lesu," ujarnya.
Untuk porsi makan, prof. Zubairi mengingatkan jangan langsung menyantap makanan dalam porsi besar. Sebaiknya, makan dua hingga tiga kali dalam porsi kecil.
Selain itu, kualitas tidur juga akan sangat mempengaruhi kesehatan tubuh selama puasa.
"Tidur cukup. Kurang tidur memengaruhi sensitivitas tubuh terhadap insulin, menyebabkan kadar gula darah sulit dikendalikan. Terakhir, jangan manja," pungkasnya.
