Suara.com - Mitos tentang berbagai pantangan bagi ibu hamil masih jadi perbincangan di tengah masyarakat. Hal itu biasanya bertahan secara turun menurun, dari mulut ke mulut meski tidak diiringi dengan penjelasan medis.
Misalnya mitos ibu hamil dilarang mengonsumsi air es karena bisa menyebabkan janin menjadi besar. Namun Dokter Umum dr. Jeffry Kristiawan menegaskan anggapan itu tidak benar dan hanya mitos belaka.
"Faktanya, air es ada manfaatnya untuk yang sedang hamil. Air es yang dimaksud di sini adalah air putih yang dicampur dengan es batu, sehingga suhunya jadi lebih rendah, lebih dingin."
"Beda dengan es lain yang sudah dicampur dengan pemanis, misalnya sirup. Itu sudah berbeda lagi," jelasnya, dikutip dari kanal YouTube Tanyakan Dokter.
Dokter Jeffry menambahkan, kandungan kalori pada air mineral nol, bahkan tetap sama meskipun suhunya dingin atau karena diberi es batu.
Sehingga, ibu hamil yang mengonsumsi es air mineral sebanyak apa pun tidak akan menambah kalori harian dan tidak menyebabkan gemuk.
Berbeda bila air es dicampur dengan pemanis maupun perasa, seperti sirup. Maka ada kandungan gula di dalamnya dan jadi mengandung kalori.
Tidak seperti mitos yang beredar, air es tanpa kalori justru bermanfaat bagi ibu juga janin.
"Air es ada manfaatnya terutama bagi ibu hamil yang sudah agak gede di atas 6 bulan. Minum air es bisa merangsang gerakan janin. Misalnya, janin dalam seharian geraknya agak kurang, minum air es bisa merangsang janin jadi bergerak," katanya.
"Karena ketika air diminun masuk ke lambung, saat hamil, rahim dan lambung itu saling menekan. Sehingga saat ada air dingin yang masuk ke lambung, otomatis janin bisa merasakan secara tidak langsung. Itu yang membuat dia kaget tiba-tiba kemudian bergerak," tambah dokter Jeffry.
Manfaat lainnya, mencegah ibu dari kondisi panas dan dehidrasi. Sebab, saat kehamilan sudah semakin besar, berat badan ibu juga makin bertambah dan terjadi berbagai efek dari perubahan hormon.
Kondisi-kondisi tersebut bisa membuat tubuh ibu lebih mudah rasakan panas.
"Minum es bisa bantu lebih rileks, tenang. Jadi bukan berdampak buruk, kalau cuma air es gak masalah, gak ada efeknya karena kalorinya hanya nol."
"Berbeda kalau dicampur dengan sirup, susu kental manis, itu mengandung gula tinggi. Kalau dikonsumsi terus bisa membuat bumil lebih gendut. Efeknya kalau keterusan bayinya bisa jadi gede," pungkasnya.
TERPOPULER
