Tips Aman Olahraga Saat Puasa, Perhatikan 5 Hal Ini Ya

M. Reza Sulaiman Suara.Com
Senin, 20 Maret 2023 | 12:05 WIB
Tips Aman Olahraga Saat Puasa, Perhatikan 5 Hal Ini Ya
Ilustrasi Olahraga saat puasa. (unsplash/jonathan borba)

Saat berpuasa sebisa mungkin juga untuk menghindari beraktivitas di luar ruangan saat siang hari untuk mencegah dehidrasi.

5. Pastikan Cukup Tidur dan Berkualitas

Hal terakhir yang harus diperhatikan untuk berolahraga saat puasa adalah tidur yang cukup dan berkualitas untuk menjaga kinerja tubuh.

Orang dewasa disarankan untuk tidur selama 7-9 jam per hari. Agar tubuh tetap sehat saat puasa, tidur siang mungkin diperlukan. Itulah tips aman olahraga saat puasa yang bisa Anda coba di rumah. (Shilvia Restu Dwicahyani)

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI