Infografis
6. Berolahraga
Kegiatan olahraga jadi salah satu cara jaga kolesterol usai lebaran paling ampuh. Ini karena olahraga bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh, sehingga lemak hingga kalori terpakai dan dibuang secara alami oleh tubuh.
"Berolahraga dengan intensitas sedang seperti, jalan cepat, bersepeda, hingga berenang, selama 30 menit dalam sehari dapat meningkatkan kadar kolesterol baik," ungkapnya.
7. Jaga berat badan ideal
dr. Zakky mengingatkan kelebihan berat badan dan obesitas dapat meningkatkan risiko naiknya kolesterol. Sehingga menjaga berat ideal bisa mencegah kolesterol tinggi. Caranya yaitu mengurangi minuman bersoda, makanan cepat saji, dan camilan tinggi gula.
"Perbanyak juga aktivitas fisik seperti membersihkan rumah, menggunakan tangga daripada lift, berjalan kaki daripada naik motor saat berbelanja ke warung atau toko yang dekat dengan rumah," pungkas dr. Zakky.
