Suara.com - Kebiasaan merokok memiliki efek samping bagi kondisi kesehatan yang membahayakan perokok. Asap rokok dapat merusak paru-paru, menyebabkan radang, bronchitis, pneumonia, dan bahkan kanker paru-paru.
Merokok juga meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke karena mengurangi aliran darah ke jantung dan otak. Berhenti merokok tentu menjadi pilihan yang masuk akal, apabila Anda peduli terhadap kondisi kesehatan.
Berikut adalah manfaat berhenti merokok dari 20 menit hingga satu tahun, berdasarkan pada informasi dari berbagai sumber:
20 Menit
- Tekanan darah dan denyut jantung mulai kembali normal.
- Aliran darah tepi mulai membaik.
8 Jam
- Oksigen darah kembali normal, dan tingkat nikotin dan karbon monoksida dalam darah berkurang lebih dari setengah.
- Tingkat karbon monoksida dalam darah kembali normal, yang berarti oksigen dapat beredar lebih bebas ke seluruh tubuh.
24 Jam
- Risiko jantung mulai menurun karena pengurangan karbon monoksida dalam darah.
- Paru-paru mulai membersihkan mukus dan limbah merokok lainnya.
48 Jam
- Nikotin mulai tereliminasi dari tubuh, dan tekanan darah, denyut jantung, dan aliran darah tepi terus membaik.
- Fungsi pengecap dan penciuman mulai membaik karena pengurangan nikotin dalam tubuh.
