Suara.com - Disfungsi ereksi yang populer disebut impotensi merupakan salah satu gangguan seksual yang sangat ditakuti kaum lelaki, karena dapat merusak kehidupan seksualnya.
Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi hal ini. Mulai dari obat kuat alias viagra yang tentunya tetap diimbangi dengan gaya hidup sehat seperti tidak merokok, membatasi minuman alkohol, mengelola stres secara bijak, rutin latihan fisik dan diet sehat.
Nah, gaya hidup sehat termasuk diet sehat juga harus dilakukan oleh Anda yang tak mengalami disfungsi ereksi agar terhindar dari gangguan tersebut.
Lantas, makanan apa saja yang perlu diperbanyak agar terhindar dari impotensi? Yuk, kita intip lebih jauh.
1. Sayuran hijau
Bayam dan seledri memiliki kandungan nitrat yang cukup tinggi. Nitrat merupakan vasolidator yang dapat melebarkan pembuluh darah dan melancarkan sirkulasi darah yang diperlukan alat vital.
2. Cokelat
Cokelat terutama jenis dark chocolate mengandung flavonoid yang sangat tinggi. Senyawa ini merupakan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas dan meregenerasi sel dalam tubuh. Selain itu, flavonoid juga efektif menurunkan kolesterol yang dapat memicu disfungsi ereksi.
3. Semangka
Sejumlah penelitian menyebut bahwa buah semangka memiliki efek yang sama dengan obat-obatan macam Viagra. Hal itu disebabkan phytonutrients, antioksidan yang memperlancar aliran darah dan meningkatkan gairah seksual.
4. Tomat
Tomat mengandung lycopene yang terbukti secara ilmiah dapat membantu masalah ketidaksuburan (infertilitas) pada lelaki dan mencegah kanker prostat.
5. Kacang pistachio
Penelitian terbaru menemukan fakta bahwa lelaki yang rutin mengonsumsi kacang pistachio selama tiga minggu memperoleh fungsi seksualnya secara optimal. Hal itu lantaran protein arginine yang dapat membuat saraf lebih tenang dan mengatasi sumbatan aliran darah. (Huffington Post)
TERPOPULER
