Suara.com - Jika Anda ingin hidup lebih lama, maka rajin-rajinlah berolahraga. Sebuah studi menunjukkan manfaat olahraga yang dapat menurunkan risiko kematian akibat berbagai penyakit.
Peneliti menemukan bahwa berolahraga dapat memberi manfaat yang signifikan bagi kesehatan. Ada beberapa jenis olahraga yang dapat melindungi seseorang dari risiko penyakit jantung, kanker, hingga diabetes, sehingga membuat mereka berumur panjang.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal British and Sports Medicine menemukan bahwa olahraga badminton, renang dan aerobik memiliki manfaat perlindungan yang lebih tinggi terhadap jantung darpada jenis olahraga lainnya.
Untuk mendapatkan temuan ini, peneliti menganalisis data dari 11 survei kesehatan tahunan Inggris dan Skotlandia yang melibatkan 80.306 orang dewasa berusia rata-rata 52 tahun.
Peserta kemudian ditanyai mengenai jenis olahraga apa yang kerap mereka lakukan dalam sebulan sebelumnya, dan apakah olahraga itu sudah cukup membuat mereka terengah-engah hingga berkeringat.
Kelangsungan hidup peserta juga dilacak selama sembilan tahun dan menghitung berapa peserta yang meninggal karena penyakit jantung atau stroke.
Secara keseluruhan, dibandingkan dengan responden yang tidak melakukan olahraga tertentu, risiko kematian pada orang yang rajin melakukan olahraga badminton mengalami penurunan 47 persen lebih rendah. Sedangkan mereka yang rutin olahraga renang risiko kematian lebih lambat 28 persen, dan risiko kematian mereka yang rajin olahraga aerobik menurun sebesar 27 persen.
Tim Chico, konsultan ahli jantung di profesor di Britain Sheffield University mengatakan bahwa dirinya sangat mendukung hasil studi ini. Menurutnya aktivitas fisik secara teratur lebih efektif dalam mengurangi risiko penyakit jantung, dibandingkan obat yang biasa ia resepkan.
"Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian masyarakat di dunia. Dengan berolahraga, risiko penyakit jantung bisa diminimalisir dan seseorang lebih panjang umur," tambah Chico. [Reuters]
TERPOPULER
