Suara.com - Tanya:
Selamat siang Dokter,
Apakah ibu hamil boleh makan fast food seperti fried chicken atau pasta dan pizza untuk menghilangkan rasa enek, Dok? Mohon penjelasannya. Terima kasih.
SS
Jawab:
Selamat siang Dokter,
Sebaiknya Anda tidak membiasakan mengonsumsi makanan fast food atau siap saji. Namun, perlu diingat bahwa kandungan gizi dalam fast food amat rendah sehingga dikhawatirkan kebutuhan gizi ibu dan janin tidak tercukupi bila makanan ini terlalu sering dikonsumsi.
Untuk mencegah hal tersebut terjadi, ibu hamil harus mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang. Beberapa kandungan penting dalam makanan yang harus tercukupi antara lain asam folat untuk menghindari bayi cacat.
Asam folat banyak ditemukan pada sayur hijau seperti brokoli, buah pisang. Selain itu, ibu hamil juga membutuhkan banyak kalsium untuk pertumbuhan tulang dan gigi janin.
Makanan yang banyak mengandung kalsium di antaranya susu dan olahannya. Zat besi juga sangat penting untuk ibu hamil untuk mencegah kondisi anemia (kurang darah). Keluhan kesehatan ini dapat menghambat pertumbuhan janin.
Makanan yang mengandung zat besi di antaranya daging merah, hati, dan masih banyak lagi.
Demikian penjelasan yang dapat disampaikan, semoga membantu. Terima kasih.
Dijawab oleh: dr. Adnan Yusuf
Sumber: https://meetdoctor.com
TERPOPULER
