Infografis
8. Jangan Asal, Ini 4 Hal yang Harus Diperhatikan saat Olahraga di Rumah
Pembatasan fisik yang telah berlangsung lebih dari dua minggu membuat berat badan naik dari hari ke hari. Hal yang pertama kali terpikirkan tentunya ialah olahraga untuk mengembalikan bentuk badan ideal.
Meski demikian, olahraga yang dilakukan juga tidak boleh asal. Apalagi untuk keluar rumah dengan risiko terinfeksi virus corona atau Covid-19
9. Panduan Perawatan Kulit saat Olahraga, Coba Lakukan 5 Hal Ini
Sebagaimana kita ketahui, olahraga memang sangat penting dilakukan secara rutin untuk kesehatan tubuh. Namun kulit yang berkeringat saat olahraga ternyata berpotensi membahayakan kulit, lho. Dibutuhkan perawatan kulit yang tepat untuk itu.
Menyentuh kulit ketika berkeringat ini sangat berpotensi untuk menyebarkan kuman dan bakteri dari kulit ke dalam pori-pori. Di bawah ini ada beberapa hal sebagai panduan perawatan kulit saat olahraga. Apa saja, ya?
Baca Juga: Bahaya Olahraga dalam Ruangan dan 4 Berita Kesehatan Menarik Lainnya
10. 6 Gerakan Sederhana Saat di Rumah Aja, Ampuh Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Pandemi virus corona Covid-19 nampaknya belum akan mereda. Dan itu artinya, semakin lama pula kita harus berdiam diri di rumah. Meski tak kemana-mana, bukan berarti kita hanya berdiam diri saja di rumah, ya. Pelatih kebugaran Body Spectrum Kim Yu jin, yang juga pemenang MVP World Body Classic 2016 Korea Selatan, membagikan enam gerakan sederhana yang mudah dilakukan oleh pemula sekalipun, yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh.
"Meskipun ada penelitian yang mengatakan bahwa olahraga berlebihan bisa mengurangi kekebalan tubuh karena meningkatkan hormon stres, tapi olahraga ringan, 70 hingga 80 dari kapasitas maksimal, bisa bermanfaat. Ada lebih banyak sirkulasi darah dan kotoran yang dikeluarkan dari tubuh Anda," ujar Kim mengutip laman Korea Herald, Jumat (27/3/2020).
