Tak Perlu Olahraga Berat, 3 Pose Yoga ini Bisa Bantu Atasi Jerawat!

Suara.com - Yoga adalah olahraga yang tidak hanya membantu membentuk tubuh ideal, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan dan kecantikan.

Shrankhla Holecek, pendiri merek kecantikan Ayurveda mengatakan, olahraga yoga juga erat kaitannya dengan kulit. Karena, teknik pernapasan di kelas yoga bisa menghilangkan stres, yang mana bisa memengaruhi kulit.

"Pranayama, meditasi pernapasan dalam yoga bisa membantu menyeimbangkan pikiran dan tubuh, mengurangi stres yang menyebabkan jerawat," kata Holecek dikutip dari Well and Good.

1. Jerawat merah

Jerawat yang kemerahan biasanya dipicu oleh ketidakseimbangan emosional, seperti stres atau kemerahan. Tapi, pose yoga seperti teratai tersembunyi dan ikan bisa memberikan efek menenangkan emosi dan mengurangi pemicu jerawat.

Anda bisa ambil posisi duduk bersila, lalu tengkurapkan badan ke matras yoga dan bawa kedua tangan ke belakang. Anda juga bisa tidur telentang, lalu angkat kaki hingga punggung lurus ke atas meggunakan kedua tangan sebagai penyangga.

2. Komedo putih

Komedo putih biasanya disebabkan oleh ketidakseimbangan dan masalah pencernaan. Kondisi ini bisa menyebabkan fermentasi di usus dan penumpukan racun.

Pose teratai saat yoga bisa meningkatkan pencernaan, karena membantu pembuangan toksin dan penyerapan nutrisi yang lebih baik. Anda juga bisa headstand atau kayang untuk mengurangi sembelit dan meningkatkan sirkulasi darah ke wajah.

3. Jerawat kistik

Jerawat kistik terkait dengan hormon yang tidak teratur. Anda bisa melakukan yoga dengan pose singa dan perahu untuk memberikan efek stimulasi pada kelenjar dan meredakan jerawat kistik.

Jerawat tipe ini juga membutuhkan detoksifikasi yang baik sehingga pose spinal twins juga baik untuk mengatasinya. Jika tidak, Anda bisa melakukan bridge pose untuk membantu meningkatkan sirkulasi dan detoksifikasi yang menyembuhkan jerawat.