Jangan Asal Molor, Ini 4 Posisi Tidur Terbaik sesuai Kebutuhan dan Kondisi Kesehatan Tubuh

Posisi tidur telentang bisa memberikan manfaat kesehatan paling besar. Karena, posisi tidur ini melindungi tulang belakang Anda dan mengurangi nyeri pinggul serta lutut.

Posisi tidur ini membuat tubuh Anda dalam keselarasan yang merata, mengurangi tekanan yang tidak perlu pada punggung dan persendian Anda.

4. Tidur tengkurap

Tidur tengkurap bukanlah posisi yang paling menguntungkan sama sekali. Meskipun dapat mengurangi dengkuran dan membantu penderita sleep apnea, ini juga dapat menyebabkan sakit punggung dan leher.

Posisi tidur ini juga bisa menyebabkan stres persendian, membuat Anda bangun dengan sakit dan lelah. Jika Anda ingin meredakan sakit punggung, Anda bisa mencoba meletakkan bantal di bawah perut bagian bawah.