Infografis
Karena itu, Anda harus menghindari minuman bersoda, daging dan kentang goreng ketika sakit sendi dan punggung. Lebih baik makan almond, kubis dan salmon.
3. Kelelahan
Kalium adalah elektrolit yang dibutuhkan tubuh untuk fungsi normal saraf dan otot. Karena itu, Anda lebih baik makan pisang, kacang-kacangan dan minum air yang banyak ketika kelelahan, daripada minum kopi.
Kacang adalah sumber energi terbaik yang tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah. Anda justru harus menghindari makanan cepat saji dan permen saat kelelahan.
4. Insomnia
Saat Anda sering mengalami insomnia, sebaiknya hindari minumkopi, alkohol dan makan kue kering. Karena, kafein dapat bertahan berjam-jam dalam sistem tubuh.
Sebaiknya, Anda mengonsumsi makanan yang mendukung produksi melatonin, yakni hormon pemicu tidur yang meningkat saat matahari terbenam, seperti susu sapi, salmon dan kiwi.
5. Kembung
Kembung sering kali merupakan reaksi terhadap makanan yang kita konsumsi. Jika tidak toleransi, penyebab utamanya biasanya laktosa (susu) atau gluten (gandum).
Baca Juga: Semakin Kuat, Peneliti dan Dokter Sebut Cacar Monyet Tetap Bisa Menular Meski Tak Bergejala
Makanan yang sulit dicerna tubuh bisa menyebabkan kembung, termasuk kacang-kacangan yang tinggi serat. Anda lebih baik konsumsi semangka, stroberi dan tahu ketika mengalami perut kembung.
