Lemak Susu Justru Cegah Obesitas

Suara.com - Susu merupakan minuman penuh vitamin dan mineral membuatnya menjadi minuman super sehat.

Selain nutrisi yang sehat, tentunya susu juga menyimpan lemak. Hal ini kemudian membuat beberapa orang enggan minum susu karena takut gemuk.

Namun, sebuah studi baru-baru ini menyebutkan bahwa lemak susu dapat membantu mencegah obesitas dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti penjelasan berikut.

1. Mencegah obesitas
Sebuah studi yang diterbitkan oleh tim peneliti di Swedia menunjukkan bahwa laki-laki paruh baya yang mengonsumsi susu tinggi lemak cenderung tidak menjadi gemuk daripada lelaki yang makan lemak lain seperti lemak mentega. Penelitian ini dilakukan selama 12 tahun dan disesuaikan dengan faktor-faktor seperti konsumsi buah dan sayur, merokok, aktivitas fisik, usia, dan profesi.

2. Menurunkan risiko penyakit jantung
The European Journal of Nutrition mengungkapkan bahwa mengonsumsi lemak susu dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Sebaliknya, lemak susu dapat mengurangi risiko obesitas, yang secara tidak langsung juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

3. Kaya nutrisi
Penelitian menunjukkan bahwa jika Anda minum segelas susu setiap hari maka Anda dapat memenuhi sepertiga dari kebutuhan kalsium harian, 8 gram protein, dan nutrisi lain seperti kalium, fosfor, vitamin D, dan vitamin B. (Health Me Up)