REGIONAL:
Suara.com - Ingin memulai hari Anda dengan makanan bergizi? Lupakan sereal dan ambil sepotong pizza sebagai menu sarapan Anda. Pakar diet Chelsey Amer mengatakan bahwa sepotong pizza lebih sehat dibandingkan semangkuk sereal dan susu.
"Anda mungkin terkejut saat mengetahui bahwa sepotong pizza dan semangkuk sereal dengan susu segar mengandung kalori dalam jumlah yang hampir sama," kata Amer.
Namun, kata Amer, pizza mengandung protein yang jauh lebih banyak dibanding sereal, sehingga membuat Anda kenyang dan meningkatkan rasa kenyang sepanjang pagi.
Dia mengakui bahwa pizza belum tentu merupakan makanan sehat, namun Ia menegaskan bahwa pizza ini mengandung nutrisi lebih seimbang daripada semangkuk sereal campur susu.
Tapi jangan buru-buru menjadikan pizza sebagai menu sarapan setiap hari. Pasalnya, pakar diet di New York, Keri Gans mengatakan bahwa sereal bisa menjadi pilihan sarapan yang lebih sehat daripada pizza, selama Anda paham mengolahnya.
Hal pertama yang harus Anda perhatikan adalah pilih sereal yang kaya akan serat. Nutrisi ini, kata Gans, bisa membantu menurunkan kolesterol dan mengendalikan gula darah.
"Serat juga membantu menjaga nafsu makan tetap terjaga dan membantu melawan rasa lapar di pagi hari," ujarnya.
Hal kedua untuk menjadikan sereal lebih sehat adalah tambahan buah-buahan yang kaya akan vitamin. Pilihan terbaik kata dia meliputi buah beri, pisang, biji-bijian atau bahkan sesendok yogurt.
"Dengan topping seperti ini, Anda menambahkan nutrisi ke menu sereal sehingga membuatnya lebih sehat dibandingkan pizza," tambah dia. [Nypost]
TERPOPULER
