Selain Kelelahan, Ini 5 Efek Samping Insomnia yang Berkelanjutan

4. Masalah psikologis

Ada hubungan yang sangat erat antara tidur dan kesehatan mental, membuat insomnia menjadi kondisi yang berpotensi berbahaya untuk berjuang sendirian.

Kurang tidur dapat membuat orang terjeabk dalam stres, kecemasan, harga diri rendah, dan kesulitan menghadapi kehidupan sehari-hari.

5. Berisiko alami masalah kesehatan serius

Tidur adalah bagian penting dari gaya hidup sehat karena mendorong kemampuan tubuh untuk mengatur metabolisme dan memproduksi zat alami untuk mendukung fungsi internal.

Menurut NHS, kurang tidur secara teratur menempatkan Anda pada risiko kondisi medis yang serius, termasuk obesitas, penyakit jantung koroner dan diabetes.

Karena, kurang tidur mengurangi kadar leptin tubuh (zat kimia yang membuat Anda merasa kenyang dan meningkatkan hormon ghrelin yang merangsang rasa lapar.